چای لاغری: دستور العمل هایی برای تهیه در خانه

دستور العمل های مختلفی برای تهیه چای در خانه برای کاهش وزن وجود دارد. هر دختر نوشیدنی را انتخاب می کند که با لذت می نوشد. برای دستیابی به نتیجه قابل توجه در کاهش وزن، لازم است رژیم غذایی را به طور اساسی تغییر دهید و غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. هر چه یک دختر پوند اضافی بیشتری داشته باشد، نیاز دارد تا استراتژی کاهش وزن انتخاب شده را با مداومت بیشتری دنبال کند. برای راحت تر کردن روند کاهش وزن، توصیه می شود غذاهای رژیمی خوشمزه را انتخاب کنید. دمنوش هایی با عطر و طعم دلپذیر به شما کمک می کنند تا به سرعت و بدون دردسر به اثر دلخواه برسید.

نوشیدنی های دارچینی

چای لاغری در خانه با دارچین به شما این امکان را می دهد که از بوی شیرینی های شیرین که هنگام کاهش وزن تابو هستند لذت ببرید. دارچین توانایی تسریع متابولیسم و تحریک دستگاه گوارش را دارد. بهبود هضم و افزایش متابولیسم به هضم و جذب سریعتر غذا کمک می کند و از ذخیره شدن آن به عنوان چربی جلوگیری می کند. عطر دارچین با موفقیت گرسنگی را سرکوب می کند و باعث می شود تا وعده غذایی بعدی باقی بماند.

برای تهیه چای دارچین باید 1/2 قاشق چایخوری دم کنید. پودر دارچین 1 لیوان آب جوش. مایع باید یک شب دم شود. صبح نصف دم کرده آماده شده را کمی گرم کنید و قبل از صبحانه بنوشید. نصف باقی مانده را شب بنوشید.

دم کرده را می توان با آب رقیق کرد و 1 قاشق چایخوری به آن اضافه کرد. عسل. یک محصول شیرین زنبورداری نوشیدن چای را لذت بخش تر و مفیدتر می کند. عسل همچنین توانایی تسریع متابولیسم را دارد. شما باید انواع کم کالری عسل را انتخاب کنید.

به جای عسل، می توانید 1 قاشق چایخوری به نوشیدنی اضافه کنید. آب لیمو. لیمو به پاکسازی بدن و رفع ورم صبحگاهی کمک می کند.

دم کرده دارچین را می توان به چای یا قهوه اضافه کرد. طعم ملایم دارچین طعم نوشیدنی های آشنا را بهبود می بخشد و آنها را سالم تر می کند.

مصرف دارچین در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید با احتیاط مصرف شود.

درست کردن چای با شیر

زنان لاغر شیر شیر را نوشیدنی ای می نامند که از شیر و دم کرده چای درست می شود. به شیر کم چرب نیاز دارد. شیر کاملا بدون چربی کار نمی کند. چربی شیر برای تجزیه موفقیت آمیز چربی ها در بدن ضروری است. شما می توانید هر نوع دم کرده چای را با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید. توصیه می شود برگ چای را بدون مواد افزودنی یا طعم دهنده انتخاب کنید.

دستور العمل های مختلفی برای چای شیر وجود دارد. شیر بدون اینکه بجوشد و کف کند گرم می شود. 1 قاشق چایخوری را در 1 لیوان شیر گرم شده بریزید. برگ چاینوشیدنی تا زمانی که به قوت مورد نظر برسد دم می‌شود. سپس صاف شده و نوشیده می شود.

می توانید با مخلوط کردن چای سیاه دم کرده جداگانه با شیر به نسبت 1: 1 یک محصول کاهش وزن تهیه کنید. 1 لیتر نوشیدنی داغ را در قمقمه ریخته و در طول روز می نوشند. استفاده از شیر سرد مجاز است. در این صورت در یخچال نگهداری می شود.

چای شیر در خفه کردن احساس گرسنگی مفید است. می توان آن را بین وعده های غذایی و در روزهای ناشتا نوشید. چای شیر جایگزین آب نیست. همراه با شیر چای باید به میزان لازم آب مصرف کنید.

چای سبز با عسل

دستور العمل های چای سبز در بین دخترانی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار محبوب است.

چای سبز به دلیل خاصیت چربی سوزی معروف است. حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های طبیعی منحصر به فرد - کاتچین ها است. آنها متابولیسم را تسریع می کنند، مصرف انرژی را افزایش می دهند و از جذب چربی توسط بدن جلوگیری می کنند.

برای کاهش وزن، نوشیدن چای سبز با عسل توصیه می شود. عسل اشتها را کاهش می دهد، بدن را با ویتامین های مفید اشباع می کند و متابولیسم را سرعت می بخشد. توصیه می شود فقط یک نوشیدنی تازه آماده مصرف کنید. 0. 5 قاشق چایخوریبرگ خشک چای سبز (بدون مواد افزودنی) باید با آب داغ ریخته شود. چای سبز را نباید با آب جوش دم کرد. دمای آب نباید بیش از 80 درجه سانتیگراد باشد. جوشاندن آب از خواص مفید چای می کاهد و طعم آن را از بین می برد.

وقتی مایع تا 40 درجه سانتی گراد خنک شد، 1 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. عسل سبکچای را 3 بار در روز با معده خالی می نوشند.

چای سبز با زنجبیل

عمل چای سبز باعث تقویت ریشه زنجبیل می شود. این گیاه هضم غذا را تسریع می کند. جینجرول موجود در آن باعث جریان خون به لایه چربی زیر پوست می شود و سلول های آن را در متابولیسم لیپیدها درگیر می کند. در واقع سلول های چربی کشیده شده را باز می کند و آنها را از محتویات انباشته شده آزاد می کند.

برای تهیه نوشیدنی 2 قاشق چایخوریچای سبز را باید در قمقمه قرار دهید و 2 لیتر آب داغ بریزید. برش های نازک خرد شده ریشه زنجبیل باید به مایع اضافه شود. مقدار زنجبیل باید به صورت جداگانه انتخاب شود. چای زنجبیل طعم کمی سوزاننده دارد. توصیه می شود بار اول 2-3 برش نازک اضافه کنید. نوشیدن چای نباید ناخوشایند باشد.

نوشیدنی را می توان 1 ساعت پس از اصرار در قمقمه نوشید. اگر یک شب آن را در قمقمه بگذارید، طعم چای بیشتر می شود. اثر تزریق قوی قوی تر است. چای غلیظ باید قبل از نوشیدن فیلتر شود.

برای یک نتیجه ماندگار، چای سبز با زنجبیل باید 2 تا 3 بار در روز نوشیده شود و با یک وعده 50 میلی لیتری شروع شود. ظرف 2 هفته، حجم باید به تدریج به 200 میلی لیتر افزایش یابد.

این نوشیدنی دارای اثر مقوی است، بنابراین یک وعده عصرانه چای باید حداکثر 3 ساعت قبل از خواب نوشیده شود. پس از 2 هفته از نوشیدن نوشیدنی، باید استراحت کنید.

برای بهبود طعم چای، می توانید یک قاشق پودر دارچین، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. آب لیمو یا عسل. فلفل قرمز یا سیاه به افزایش متابولیسم کمک می کند. فلفل آسیاب شده در نوک چاقو به چای سبز با زنجبیل اضافه می شود.

چای هیبیسکوس

یک نوشیدنی ترش مایل به قرمز از گلبرگ های یک گل رز سودانی - هیبیسکوس ساخته می شود. مصرف منظم نوشیدنی هیبیسکوس به سم زدایی بدن، سرعت بخشیدن به متابولیسم و بهبود هضم کمک می کند. گل رز سودانی اثر ملین ملایمی دارد و روند کاهش وزن را تسریع می کند.

1 قاشق چایخوریگلبرگ های قرمز را باید در ظروف شیشه ای یا چینی قرار دهید و با آب داغ در دمای حدود 50 درجه سانتی گراد پر کنید. برای تهیه هیبیسکوس از آب جوش استفاده نمی شود. دم کرده را می توان در چند دقیقه مصرف کرد. گرم یا سرد می نوشند.

چای هیبیسکوس باید به مدت 2-3 هفته هر روز 2-3 بار در روز مصرف شود. پس از یک هفته استراحت، چای به مدت 10 روز دیگر مصرف می شود. نوشیدن چای هیبیسکوس بلافاصله قبل از خواب به دلیل خاصیت مقوی آن توصیه نمی شود. در صورت فشار خون بالا و بیماری های دستگاه گوارش، نوشیدنی باید با احتیاط مصرف شود.

راه های دیگر برای تهیه چای لاغری

یک نوشیدنی لاغری در خانه از سنا تهیه می شود. این گیاه دارویی گرمسیری با رایحه ای مطبوع از دیرباز به عنوان ملین مورد استفاده قرار می گرفته است. همچنین اثر کلرتیک خفیفی دارد.

توصیه می شود از مواد خام فشرده به صورت گرانول استفاده شود. هر بار که چای را دم می کنید، 1 دانه سنا را به فنجان اضافه کنید. نوشیدن نوشیدنی باید صبح زود یا قبل از خواب باشد، زیرا اثر آن پس از 6-8 ساعت ظاهر می شود. نوشیدن چای یونجه بیش از 1 هفته مجاز نیست. این گیاه اعتیاد آور است.

دستور العمل نوشیدنی های لاغری اغلب شامل پوست مرکبات است. تقریباً تمام مرکبات حاوی فلاونوئید تلخ نارینجنین هستند که پیشرو در محتوای آن گریپ فروت است. نارینژنین عملکرد کبد را بهبود می بخشد و تجزیه چربی بدن را تسریع می کند.

برای تهیه چای باید پوست تازه یا خشک یک گریپ فروت را آسیاب کرده و در ظرف شیشه ای قرار دهید و روی آن 2 فنجان آب جوش بریزید. وقتی نوشیدنی کمی خنک شد، می توان آن را مصرف کرد. چای طعم خاصی دارد. می توانید با افزودن عسل به دم کرده آن را دلپذیرتر کنید. پوست نارنگی، لیمو و پرتقال نیز دم می شود.