رژیم گندم سیاه بسیار محبوب است زیرا به هزینه های مالی زیادی نیاز ندارد و در عین حال به بدن اجازه می دهد تا تعادل مواد مغذی را حتی در یک رژیم غذایی محدود حفظ کند. علاوه بر این، مفید بودن غلات جایگزین یک مجموعه کامل مواد غذایی می شود. کدام گزینه رژیم غذایی را باید انتخاب کنید؟