افراد دارای اضافه وزن آماده اند تا تمام راه های کمک به کاهش وزن را امتحان کنند. رژیم ها و تمرینات نیاز به تلاش دارند، همه کسانی که وزن کم می کنند قادر به تحمل آن نیستند. سپس آنها شروع به مصرف مکمل های غذایی مختلف و مواد مشابه ویتامین می کنند که به مقدار زیاد در داروخانه ها و فروشگاه های ورزشی فروخته می شود. یکی از این داروها اسید لیپوئیک است. چیست، نحوه مصرف آن، و اینکه آیا به کاهش وزن کمک می کند یا خیر، در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
لیپوئیک اسید چیست؟
اسید لیپوئیک نام های زیادی دارد: تیوکتیک اسید، تیوکتوسید، ویتامین N، لیپوات، ALA. این ماده یک ماده ویتامین مانند با خواص آنتی اکسیدانی در نظر گرفته می شود. اسید لیپوئیک توسط بدن تولید می شود، اما در مقادیر کم.
کمبود آن با استفاده از مواد غذایی زیر جبران می شود: قارچ، محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، گوشت گاو، حبوبات، موز. برای حفظ منبع تیوکتوسید در بدن، باید به مقدار زیادی جذب شود. استفاده از اسید به شکل یک افزودنی دارویی که به شکل قرص، کپسول و محلول های تزریقی تولید می شود، مصلحت تر است.
این برای چیست
بدن تا حدود 30 سالگی به طور فعال اسید لیپوئیک تولید می کند. زنان بزرگتر از این سن ممکن است کمبود این ماده داشته باشند، شروع به اضافه وزن می کنند. استفاده از thioctocide زیبایی و جوانی یک زن را برای مدت طولانی حفظ می کند و روند پیری را کند می کند. اسید لیپوئیک اثرات زیر را بر بدن دارد:
- در تامین انرژی بدن شرکت می کند: پردازش مجدد منابع مصرف شده خود را آغاز می کند. بنابراین، تمام مواد مغذی موجود در غذا تا حد امکان به طور موثر پردازش می شوند.
- بدن را مجبور می کند از گلوکز برای انرژی استفاده کند، بنابراین به کاهش سطح قند خون کمک می کند.
- عملکرد مناسب اسید پانکراس را تضمین می کند. با توجه به این واقعیت که افزایش انسولین رخ نمی دهد، فرآیند پردازش سایر منابع انرژی، به عنوان مثال، چربی ها فعال می شود.
- با اتصال و حذف رادیکال های آزاد از پیری زودرس بدن جلوگیری می کند.
- سیستم ایمنی را عادی می کند.
توجه داشته باشید!قبل از استفاده از لیپوات، باید از سازگاری آن با سایر داروهایی که استفاده می کنید اطمینان حاصل کنید.
چگونه به کاهش وزن کمک می کند
استفاده اولیه از اسید لیپوئیک برای محافظت و بازیابی سلول های کبد در برابر مسمومیت با مواد مختلف (از جمله الکل) بود. بعداً آنها شروع به استفاده از آن برای ساخت توده عضلانی کردند. در حال حاضر از تیوکتوسید به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن نیز استفاده می شود.
هنگامی که اسید لیپوئیک وارد بدن می شود، فرآیندهایی شروع می شود که متابولیسم را عادی می کند. این به طور مستقیم بر هزینه و حذف ذخایر چربی تأثیر می گذارد. متابولیسم طبیعی به عنوان خالق اندام باریک عمل می کند. مزایای ALA برای کاهش وزن به شرح زیر است:
- تثبیت قند در نتیجه مصرف آن به شما امکان می دهد کنترل مقدار غذای مصرفی را حفظ کنید.
- با تحریک تجزیه چربی، اسید لیپوئیک برای کاهش وزن بدن را از رسوبات چربی حذف می کند.
- جذب کامل مواد مغذی به بهبود رنگ پوست، جلوگیری از شکنندگی مو و ناخن کمک می کند.
- احساس گرسنگی کاهش می یابد، که برای مدت طولانی بدون آسیب به بدن مسدود می شود.
- فعالیت ذهنی و بدنی بهبود می یابد.
- همه اندام ها شروع به کار موثرتر می کنند.
لازم است بدانید که موارد منع مصرف برای استفاده از اسید لیپوئیک وجود دارد، نباید با بیماری های زیر مصرف شود:
- نارسایی قلبی؛
- بیماری مزمن کلیوی؛
- اختلال در عملکرد غده تیروئید (کم کاری تیروئید)؛
- التهاب دستگاه گوارش؛
- حساسیت به اجزای دارو؛
- عدم تحمل فردی
به عنوان ناخالصی در برخی از مکمل های غذایی از دارچین و وانیل استفاده می شود. به لطف این مواد، این دارو در بین زنان بسیار محبوب است. پس از گذراندن دوره، آنها کاهش میل به شیرینی پزی، کاهش وزن را مشاهده می کنند.
مهم!قبل از استفاده از اسید لیپوئیک برای کاهش وزن، باید با پزشک مشورت کنید: متخصص غدد، درمانگر یا متخصص تغذیه.
با توجه به بررسی افرادی که این دارو را مصرف می کردند، آنها شروع به احساس بهتر کردند، تمایل به داشتن یک سبک زندگی فعال وجود داشت. پس از درمان، شمارش خون بسیاری بهبود یافت، ظاهر آنها تغییر کرد: آکنه و التهاب از صورت ناپدید شد. خاطرنشان می شود که کاهش وزن تنها در ارتباط با عادی سازی تغذیه و ورزش در باشگاه رخ داده است.
نحوه نوشیدن
برای اینکه به بدن آسیب نرسانید، باید بدانید که چگونه اسید لیپوئیک را برای کاهش وزن به درستی بنوشید. بیش از حد دوز می تواند منجر به سلامتی ضعیف شود. لیپوات دارای فعالیت شیمیایی بالایی است، با بسیاری از مواد واکنش نشان می دهد، بنابراین، قبل از مصرف آن، باید دستورالعمل استفاده را به دقت مطالعه کنید.
دوز
باید با تمرکز بر اعتیادهای غذایی فرد، شدت فعالیت بدنی و همچنین وضعیت سلامتی به طور کلی انتخاب شود. قوانین کلی برای استفاده از تیوکتوسید:
- در شرایط رضایت بخش، دوز به عنوان پیشگیری 25-50 میلی گرم در روز است.
- افراد مسن - 50 میلی گرم در روز؛
- ورزشکاران - از 75 تا 200 میلی گرم؛
- برای درمان بیماری ها - تا 600 میلی گرم؛
- زنان کاهش وزن - حداقل دوز 30-50 میلی گرم؛برای مردان - 50-75 میلی گرم در روز (تقسیم به 3 دوز).
با تزریق عضلانی اسید، مقدار مصرف نباید بیش از 50 میلی گرم در روز باشد. اگرچه برخی منابع نشان می دهند که دستیابی به نتایج مثبت تنها با مصرف روزانه 100-200 میلی گرم امکان پذیر است، اما همچنان لازم است درمان با دوزهای کم شروع شود. دوز بیش از 600 میلی گرم در روز بدون فعالیت بدنی می تواند به طور چشمگیری وضعیت سلامتی را بدتر کند.
توجه داشته باشید!اسید لیپوئیک برای کاهش وزن تنها در صورت پیروی از رژیم غذایی، تمرینات قدرتی در باشگاه و همچنین فعالیت بدنی موثر است.
چند روز می توانید بنوشید
برای بهبود کلی بدن، تیوکتوسید 2-3 هفته چندین بار در سال مصرف می شود. برای کاهش وزن، مصرف طولانی تری لازم است، طبق طرح زیر: 1 ماه مصرف، سپس 1-2 ماه استراحت داده می شود، سپس دوره تکرار می شود و غیره. با ترکیب مصرف دارو با رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی، می توانید 4-6 کیلوگرم در ماه کم کنید.
توصیه ها
- اسید لیپوئیک در صبح و عصر تزریق می شود.
- برای اینکه در دستگاه گوارش احساس ناراحتی نکنید، دارو را بعد از غذا مصرف کنید.
- تیوکتوسید جذب کلسیم را مهار می کند، بنابراین محصولات اسید لاکتیک 4 ساعت پس از مصرف مصرف می شود.
- الکل جذب اسید لیپوئیک را مسدود می کند، علاوه بر این، در صورت مصرف همزمان، ممکن است سرگیجه و حالت تهوع ظاهر شود.
- این دارو زودتر از 30 دقیقه پس از تمرین قدرتی مصرف نمی شود.
- قبل از مصرف تیوکتوساید، باید مشخص شود که آیا با سایر داروهای مورد استفاده سازگار است یا خیر.
تاثیر روش لاغری تنها در صورتی خواهد بود که از رژیم غذایی پیروی کنید و در باشگاه ورزش کنید. در این زمان بهتر است از غذاهای پروتئینی استفاده شود. اگر کربوهیدرات های کمتری وجود داشته باشد، بدن شروع به استفاده از ذخایر موجود می کند و وزن کاهش می یابد. هنگام مصرف شیرینی، پاستا، غلات، اسید لیپوئیک برای پردازش قندهای دریافتی بدون تأثیر بر چربی ها استفاده می شود.
مصرف بیش از حد
دوز باید توسط پزشک تجویز شود، تغییر آن به طور مستقل به سمت بالا غیرممکن است. هنوز خیلی به معنای خوب نیست. مصرف بیش از حد می تواند برای سلامتی خطرناک باشد: منجر به تشنج، اختلالات خونریزی شود. به دلیل افت شدید قند خون، احتمال کمای هیپوگلیسمی وجود دارد؛ سطوح پایین هورمون های تولید شده می تواند باعث تحریک بیماری تیروئید (کم کاری تیروئید) شود.
به عنوان درمان، استفراغ ایجاد می شود، از شستشوی معده استفاده می شود، زغال فعال تجویز می شود. اما حتی این دستکاری ها نیز می تواند بی فایده باشد، زیرا هیچ پادزهری وجود ندارد. بنابراین، قبل از استفاده، باید دستورالعمل ها را به دقت بخوانید و از مصرف بیش از حد خودداری کنید.
اثرات جانبی
اسید لیپوئیک معمولاً به خوبی تحمل می شود، اما گاهی اوقات علائم ناخوشایند زیر ممکن است رخ دهد:
- درد معده؛
- سردرد؛
- یک واکنش آلرژیک به شکل بثورات پوستی؛
- افزایش فشار؛
- تهوع و استفراغ؛
- اسهال؛
- طعم فلزی در دهان
هنگامی که این علائم ظاهر شد، دارو باید فورا قطع شود.
مهم!در زمان مصرف اسید تیوکتیک، نوشیدن الکل ضروری است، زیرا جذب آن را کند می کند.
استفاده از اسید لیپوئیک نوشدارویی برای از دست دادن پوندهای اضافی نیست، اما همراه با رژیم غذایی و ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، فرآیندهای متابولیک در بدن را عادی می کند، از پیری جلوگیری می کند.