اکثر زنان و مردانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند از خطر اضافه وزن به خوبی آگاه هستند: از احساس حقارت پیش پا افتاده گرفته تا بیماریهای بسیار جدی.
امروزه روشهای مختلفی برای مقابله با اضافه وزن در خانه وجود دارد: سیستمهای تغذیه ای رژیم غذایی ، فعالیت بدنی فعال ، وجوهی که با هدف سرکوب اشتها و جلوگیری از فرآیندهای متابولیک مرتبط با جذب چربی ها انجام می شود.
با وجود انواع داروهایی که به سوزاندن چربی کمک می کنند ، غذاهایی نیز وجود دارند که دارای این توانایی هستند. البته ، آنها بسیار کندتر کار می کنند ، اما کار می کنند و علاوه بر این ، هیچ آسیبی به بدن ما نمی رسانند ، که جنبه مهمی برای اکثر زنان و مردان است.
چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن محصولات غذایی هستند که به بهبود فرآیندهای متابولیک ، تسریع متابولیسم کمک می کنند ، در نتیجه تأثیر مفیدی بر روند کاهش وزن در خانه دارند. چربی سوز برای کاهش وزن چیست؟برای "شروع" روند کاهش وزن چه غذاهایی باید بخورید؟این همان چیزی است که ما امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد. برو.
چربی سوزها و ویژگی های آنها
برای بسیاری از مردان و زنان که به شدت در هر نوع ورزشی مشغول هستند ، استفاده از چربی سوزهای شیمیایی یک موضوع بسیار داغ است. و همه به این دلیل است که ورزشکاران باید به سرعت وزن خود را کاهش دهند تا همیشه در فرم خود باشند. و چربی سوزهای شیمیایی به آنها کمک می کند تا فرآیندهای متابولیک را تسریع کرده و تمام رسوبات چربی را از بدن به سرعت حذف کنند.
با این حال ، داروهای مورد استفاده که به سوزاندن چربی کمک می کنند ، آنطور که گفته می شود خوب نیستند ، زیرا تقریباً تمام لیست چربی سوزهای شیمیایی با تعدادی از موارد منع مصرف و عوارض جانبی مختلف تکمیل می شود.
بنابراین ، بسیار نامطلوب است که از چنین چربی سوزهایی در خانه بدون مشورت اولیه با یک متخصص واجد شرایط استفاده کنید. در غیر این صورت ، برای مردان و زنانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، حتی تا مرگ ، بسیار بد پایان می یابد.
محصولات طبیعی موضوع دیگری است. با تشکر از آنها ، شما نه تنها می توانید از اضافه وزن مزاحم خلاص شوید ، بلکه بدن را با عناصر کمیاب مفید و ویتامین ها اشباع کنید. چربی سوزهای طبیعی نه تنها توسط ورزشکاران حرفه ای بلکه افرادی که به وزن خود اهمیت می دهند نیز قابل استفاده هستند. برای بسیاری از مردان و زنان که سعی در کاهش وزن دارند ، این نوع چربی سوز ایده آل خواهد بود ، هرچقدر بتوانید حتی در خانه از آن استفاده کنید.
چربی سوزهای با پایه طبیعی
امروزه محصولات طبیعی چربی سوزی به دو گروه تقسیم می شوند:
- چربی سوزهای طبیعی ، که کالری بسیار کمی برای هضم و جذب دارند ، که بدن از کالری بیشتری نسبت به موجود در آنها استفاده می کند. به همین دلیل ، روند کاهش وزن رخ می دهد.
- گروه دیگری از چربی سوزهای طبیعی شامل لیستی از غذاهایی است که باعث شروع سریع و تسریع فرایندهای متابولیک و همچنین بهبود متابولیسم می شوند. این غذاها ، به اصطلاح ، به بدن کمک می کند تا غذا را سریعتر پردازش کند ، که این امر امکان تبدیل چربی ها و کربوهیدرات ها را به سلول های چربی ، که سپس در نامناسب ترین مکان ها ذخیره می شوند ، از بین می برد: در ران ، باسن ، شکم و پهلوها. در غیاب مقدار زیادی کالری ، بدن شروع به مصرف ذخایر چربی خود می کند تا از عملکرد کامل تمام اندام ها و سیستم خود اطمینان حاصل کند.
برای بسیاری از مردان و زنان ، یک عامل مهم در انتخاب روش کاهش وزن با کمک چربی سوز این واقعیت است که محصولات طبیعی کاملاً برای بدن بی ضرر هستند و می توانید از آنها در خانه استفاده کنید. بنابراین چه غذاهایی چربی سوز طبیعی محسوب می شوند؟
5 رایج ترین و معروف ترین چربی سوز طبیعی
به منظور حذف دائمی پوند اضافی ، باید لیست محصولات غذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
سیب و سرکه سیب
از نظر بالینی ثابت شده است که سیب یک داروی عالی ضد چاقی است. این محصول با فیبر نامحلول فرموله شده است تا سیری طولانی مدت را افزایش داده و از خطر پرخوری جلوگیری کند. علاوه بر این ، این میوه همچنین حاوی فیبر محلول ، یعنی پکتین است ، که به لطف آن نه تنها می توانید از گرسنگی خلاص شوید ، بلکه عملکرد دستگاه گوارش را نیز عادی می کنید.
علاوه بر این ، 100 گرم تفاله سیب حاوی بیش از 30 کیلو کالری است که این چربی سوز طبیعی را برای زنان و مردانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند بسیار مفید می کند. شما می توانید این میوه را به مقدار نامحدود هر روز بخورید.
در مورد سرکه سیب ، مطمئناً تا حدودی غنی تر از تفاله سیب خواهد بود. اما فقط سرکه طبیعی سیب به کاهش وزن کمک می کند ، بنابراین باید آن را در فروشگاه های تخصصی ارگانیک خریداری کنید ، زیرا در قفسه های اکثر سوپر مارکت ها این محصول اغلب با سرکه معمولی رقیق می شود.
لازم است یک نیش سیب را صبح ، قبل از اولین وعده غذایی اصلی ، پس از رقیق کردن یک قاشق چای خوری این محصول در 200 میلی لیتر آب تصفیه شده بدون گاز ، با افزودن یک قاشق چای خوری عسل طبیعی ، لازم کنید.
با این حال ، این نوع چربی سوز برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش خطرناک است. بنابراین ، در صورت وجود هر گونه بیماری دستگاه گوارش ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید تا از عوارض دوره بیماری جلوگیری شود.
انواع مرکبات
همه می دانند که پرتقال ، نارنگی ، لیمو ، لیمو و گریپ فروت حاوی مقدار بسیار زیادی اسید اسکوربیک (ویتامین C) هستند. با تشکر از این ، مرکبات به عادی سازی سطح کلسترول کمک می کند ، و همچنین تأثیر مثبتی بر فرآیندهای گوارشی و بهبود آنها دارد.
بنابراین ، برای مردان و زنانی که عادت به خوردن برگر و سایر ساندویچ ها دارند ، توصیه می شود این وعده غذایی اضافی را با یک جفت پرتقال آبدار جایگزین کنید. همچنین می توانید از لیمو یا آهک به عنوان افزودنی چای سبز بدون استفاده از شکر دانه دار استفاده کنید.
زنجبیل
ریشه این محصول همچنین به عنوان یک چربی سوز موثر و اثبات شده شناخته می شود.
موادی که آب زنجبیل با آنها اشباع شده است تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم ها و اندام های دستگاه گوارش دارند و به تسریع متابولیسم و تجزیه سلول های چربی کمک می کنند.
برای تهیه چای زنجبیل برای کاهش وزن ، باید یک ریشه کوچک از این محصول را برداشته و روی یک رنده ریز رنده کنید. به حدود 5 قاشق غذاخوری زنجبیل چرخ کرده نیاز داریم. آن را با یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده مخلوط کنید. مخلوط زنجبیل-عسل-لیمو را به میزان یک لیتر با آب جوش پر کنید و بگذارید همه آنها با خیال راحت تمام خواص مفید خود را "به شما بدهند".
این چای را باید سه بار در روز ، یک سوم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی بنوشید. اما ، دوباره ، این محصول چربی سوز طبیعی موارد منع مصرف خود را دارد که با بیماری های دستگاه گوارش مرتبط است. بنابراین ، قبل از استفاده از زنجبیل ، مشورت با یک متخصص واجد شرایط ضروری است.
قهوه سبوس دار کامل
این نوشیدنی به دلیل محتوای کافئین بالا ، باعث سوزاندن سلول های چربی می شود. موادی که در این محصول وجود دارد به تسریع متابولیسم و همچنین اثر ادرارآور کمک می کند و این به نوبه خود به خلاص شدن از شر مایعات اضافی در بدن کمک می کند و آن را به همراه تجمع های مضر در قالب سموم از بین می برد. ، سموم و کلسترول "بد".
اما جایگزینی وعده های غذایی کامل با این نوشیدنی بسیار نامطلوب است ، زیرا این می تواند منجر به کم آبی و شستشوی مواد مغذی از بدن شود. مقدار روزانه قهوه نباید بیش از سه فنجان باشد.
همچنین ، می توانید از این نوشیدنی به عنوان یک نوشیدنی انرژی زای طبیعی قبل از تمرین استفاده کنید ، که به افزایش کارایی و مقاومت بدن در برابر استرس کمک می کند ، که تمرینات را بسیار مثرتر می کند.
فلفل تلخ شیلی
این محصول به بهبود متابولیسم ، گردش خون و همچنین از بین بردن مایعات اضافی و همچنین تجمع مضر بدن کمک می کند.
اما این به این معنی نیست که شما باید آن را به صورت غلاف کامل بخورید ، زیرا این می تواند به بدن آسیب برساند. فقط باید آن را به غذای اصلی ، پیش غذا یا سس اضافه کنید.